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甜食, 素食主义者

隔夜香蕉燕麦

准备时间

5分钟

烹饪时间

3-4 hours

份量

2

隔夜香蕉燕麦

Prep:

5分钟

烹饪时间

3-4 hours

份量

2

用料

半杯传统燕麦片

1根小香蕉或半根大香蕉

半杯奶

半杯无糖酸奶

当季鲜水果，如苹果、桃子

小窍门

可搭配其他喜欢的水果，如浆果、罐装荔枝或冻芒果。

厨具

叉子和碗
可密封餐盒
冰箱

步骤

1

香蕉用叉子捣成泥状。

2

香蕉泥、牛奶和酸奶在碗中拌匀，加入燕麦搅匀。

3

倒入可密封餐盒中，放进冰箱冷藏一夜（至少3-4小时）。

4

将燕麦倒入碗中，加入鲜切水果享用。

Wok for Health是为来自华人背景的年轻人（12至25岁）提供的，他们希望培养自己的烹饪技能，吃得好并保持活跃。